à´ªàµà´°à´£à´¯ തിരസàµà´•à´¾à´°à´‚ നേരിടàµà´Ÿà´¾àµ½ പെണàµà´£à´¿à´¨àµ† à´•à´¤àµà´¤à´¿à´šàµà´šàµ കൊലàµà´²à´£à´®àµ†à´¨àµà´¨ ഒരൠവിചാരം à´šà´¿à´² ചെറàµà´ªàµà´ªà´•àµà´•à´¾à´°àµà´Ÿàµ†à´¯àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ മനസàµà´¸à´¿àµ½ കയറിയിടàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ à´šà´¿à´² കാരàµà´¯à´™àµà´™àµ¾ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ തടി à´°à´•àµà´·à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾à´®àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ മനശാസàµà´¤àµà´°à´µà´¿à´¦à´—àµà´§àµ» ഡോ. സി ജെ ജോൺ. കാകàµà´•à´¨à´¾à´Ÿàµ സംà´à´µà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† പശàµà´šà´¾à´¤àµà´¤à´²à´¤àµà´¤à´¿à´²à´¾à´£àµ à´…à´¦àµà´¦àµ‡à´¹à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ഓർമപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµ½. à´ªàµà´°à´£à´¯à´¾à´¤à´¿à´•àµà´°à´®à´™àµà´™àµ¾ തടയാൻ പോനàµà´¨ ജാഗàµà´°à´¤à´•à´³àµ† à´•àµà´±à´¿à´šàµà´šàµà´³àµà´³ à´ˆ à´•àµà´±à´¿à´ªàµà´ªàµ à´ªàµà´°à´£à´¯ സാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´¤à´²àµà´³àµà´³ ഇടങàµà´™à´³à´¿àµ½ à´ªàµà´°à´¦àµ¼à´¶à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´£à´®àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ à´…à´¦àµà´¦àµ‡à´¹à´‚ പറയàµà´¨àµà´¨àµ. താഴെ പറയàµà´¨àµà´¨ പതàµà´¤àµ സൂചനകളിൽ à´à´¤àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ ഉണàµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ സമാധാനപൂർണമായ à´ªàµà´°à´£à´¯à´‚ അസാധàµà´¯à´®à´¾à´£àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ à´ˆ à´ªàµà´°à´£à´¯ വണàµà´Ÿà´¿à´¯à´¿àµ½ നിനàµà´¨àµà´‚ ഇറങàµà´™àµà´¨àµà´¨àµà´¤à´¾à´£àµ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´¯àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ ഡോ. സി ജെ ജോൺ à´•àµà´±à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ.
à´•àµà´±à´¿à´ªàµà´ªàµ ഇങàµà´™à´¨àµ†
1. à´Žà´¨àµà´±àµ† ഇഷàµà´Ÿà´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµ മാതàµà´°à´‚ പെരàµà´®à´¾à´±à´¿à´¯à´¾àµ½ മതിയെനàµà´¨ വാശി കാണികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ അപായ സൂചനയാണàµ. à´…à´¨àµà´¸à´°à´¿à´•àµà´•à´¾à´¤àµ† വരàµà´®àµà´ªàµ‹àµ¾ à´àµ€à´·à´£à´¿à´•à´³àµà´‚ വൈകാരിക à´¬àµà´²à´¾à´•àµà´•àµ മെയàµâ€Œà´²à´¿à´™àµà´™àµà´•à´³àµà´®àµŠà´•àµà´•àµ† à´ªàµà´±à´¤àµà´¤àµ†à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´šàµà´µà´¨àµà´¨ സിഗàµà´¨à´²à´¾à´£àµ.
2. എവിടെ പോകണം, ആരോടൠമിണàµà´Ÿà´£à´‚, à´à´¤àµ വസàµà´¤àµà´°à´‚ ധരികàµà´•à´£à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´¿à´ªà´°à´®à´¾à´¯ à´¸àµà´µà´¾à´¤à´¨àµà´¤àµà´°àµà´¯à´™àµà´™à´³à´¿àµ½ നിയനàµà´¤àµà´°à´£à´™àµà´™àµ¾ കൊണàµà´Ÿàµ വരാൻ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഒരൠമàµà´¨àµà´¨à´±à´¿à´¯à´¿à´ªàµà´ªà´¾à´£àµ.
3. ഫോണിൽ കാൾ ലിസàµà´±àµà´±àµ പരിശോധികàµà´•àµ½, മെസàµà´¸àµ‡à´œàµ നോകàµà´•àµ½, സോഷàµà´¯àµ½ മീഡിയയിൽ à´Žà´¨àµà´¤àµ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµà´µàµ†à´¨àµà´¨ തിരചàµà´šà´¿àµ½ -ഇവയൊകàµà´•àµ† ഇരàµà´¤àµà´¤à´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤ à´ªàµà´°à´£à´¯ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ.4. ഫോൺ എൻഗേജàµà´¡àµ ആകàµà´®àµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ à´Žà´Ÿàµà´•àµà´•à´¾àµ» താമസികàµà´•àµà´®àµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ കലഹം കൂടàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ സീനാകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ à´•àµà´´à´ªàµà´ªà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ലകàµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ.
5. നിനകàµà´•àµ ഞാനിലàµà´²àµ‡à´¯àµ†à´¨àµà´¨ മധàµà´° വർതàµà´¤à´®à´¾à´¨à´‚ ചൊലàµà´²à´¿ മറàµà´±àµ†à´²àµà´²à´¾ സാമൂഹിക ബനàµà´§à´™àµà´™à´³àµ†à´¯àµà´‚ പരിമിതപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾àµ» നോകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നീരാളിപàµà´ªà´¿à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† à´¤àµà´Ÿà´•àµà´•à´®à´¾à´•à´¾à´‚.
6. ചൊലàµà´²à´¿à´²àµà´‚ ചെയàµà´¤à´¿à´¯à´¿à´²àµà´‚ à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´¿à´ªà´°à´®à´¾à´¯ à´¸àµà´µà´¾à´¤à´¨àµà´¤àµà´°àµà´¯à´¤àµà´¤à´¿àµ½ നിരനàµà´¤à´°à´‚ ഇടപെടàµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´¯à´¿ തോനàµà´¨àµà´¨àµà´¨àµà´µàµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ ജാഗàµà´°à´¤ പാലികàµà´•à´£à´‚.
7. നേരവàµà´‚ കാലവàµà´‚ നോകàµà´•à´¾à´¤àµ† ശലàµà´¯à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨ വിധതàµà´¤à´¿àµ½ വിളികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ മെസàµà´¸àµ‡à´œàµ അയകàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ഇപàµà´ªàµ‹àµ¾ തിരകàµà´•à´¾à´£àµ†à´¨àµà´¨àµ പറയàµà´®àµà´ªàµ‹àµ¾ കോപികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨ ശൈലികൾ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´®àµà´ªàµ‹àµ¾ സൂകàµà´·à´¿à´•àµà´•à´£à´‚.
8. നീ à´Žà´¨àµà´¨àµ† വിടàµà´Ÿà´¾àµ½ à´šà´¤àµà´¤àµ കളയàµà´®àµ†à´¨àµà´¨àµ‹, നിനàµà´¨àµ† കൊനàµà´¨àµ കളയàµà´®àµ†à´¨àµà´¨àµ‹ à´’à´•àµà´•àµ†à´¯àµà´³àµà´³ പറചàµà´šà´¿àµ½ à´—àµà´°àµà´¤à´°à´¾à´µà´¸àµà´¥à´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµà´³àµà´³ പോകàµà´•à´¾à´£àµ. ശരീര à´à´¾à´—à´™àµà´™àµ¾ à´®àµà´±à´¿à´šàµà´šàµ പടം അയചàµà´šàµ വിരടàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´¦àµà´°à´¨àµà´¤ സൂചനയാണàµ.
9. à´ªàµà´°à´£à´¯ à´à´¾à´µà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† കൊടàµà´®àµà´Ÿà´¿à´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ പൊകàµà´•à´¿ കയറàµà´±àµà´•à´¯àµà´‚, നിസàµà´¸à´¾à´°à´•à´¾à´°àµà´¯à´™àµà´™à´³à´¿àµ½ നിയനàµà´¤àµà´°à´£à´‚ വിടàµà´Ÿàµ കോപിചàµà´šàµ ആശയകàµà´•àµà´´à´ªàµà´ªà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚, പിനàµà´¨àµ† സോറി സോറിയെനàµà´¨àµ വിലപികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨à´µà´°àµ† വിശàµà´µà´¸à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» പാടിലàµà´².
10. മറàµà´±à´¾à´°àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´®à´¾à´¯à´¿ à´…à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµ ഇടപഴകിയാൽ അസൂയ, വൈകാരികമായി തളർതàµà´¤àµ½. സംശയികàµà´•àµ½ -à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•à´°à´£à´™àµà´™àµ¾ പേടിയോടെ തനàµà´¨àµ† കാണണം.
à´ˆ പതàµà´¤àµ സൂചനകളിൽ à´à´¤àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ ഉണàµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ സമാധാനപൂർണമായ à´ªàµà´°à´£à´¯à´‚ അസാധàµà´¯à´‚. à´ˆ à´ªàµà´°à´£à´¯ വണàµà´Ÿà´¿à´¯à´¿àµ½ നിനàµà´¨àµà´‚ ഇറങàµà´™àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿.
(à´…à´à´¿à´ªàµà´°à´¾à´¯à´™àµà´™àµ¾ à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´¿à´ªà´°à´‚)